Gestion du stress et des émotions

En cette période inédite, nos émotions sont parfois mises à rude épreuve : inquiétude pour l’avenir, lien social réduit, chômage partiel, gestion du télétravail et des enfants, … tout ceci peut générer du stress.

Pour vous inscrire à la thématique décrite dans la présente fiche, veuillez-vous inscrire directement sur la plateforme à distance : https://elearning-opco-sante.fr/

Objectifs de la formation :

1. Comprendre et identifier les effets de son stress.

2. Formuler ses difficultés et ses propres besoins.

3. Développer sa capacité à prendre du recul.

4. Mettre en place des solutions en utilisant les outils adaptés.

Avoir un ordinateur avec webcam, micro et haut-parleur, une connexion Internet, et utiliser le navigateur firefox ou google chrome.

Modalités pédagogiques : 4H00 (2 classes virtuelles de 2 heures) avec des exercices de respiration en groupe et des techniques anti-stress comme «l’imagerie mentale»